Sie senken den Blutdruck, reduzieren Stresshormone und stärken das Immunsystem – Entspannungsmomente sind ein wahrer Gesundheitsbooster und steigern zudem unser Wohlbefinden. Dabei tut sich laut einer neuen Fit Reisen Umfrage etwa die Hälfte der[...]
Die Muskeln entspannen und sich dabei richtig durchwärmen – das kannst Du bei einer Hot Stone Massage. Die beliebte und altbewährte Massageform ist vor allem im Winter eine wahre Wohltat. Wie genau die Massage mit heißen Steinen funktioniert,[...]
Fettleibigkeit ist eine wachsende globale Gesundheitskrise und wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Definiert wird Fettleibigkeit, auch Adipositas[...]
Profitiere von der beruhigenden Wirkung des Yoga und lass Dich nicht aus der Ruhe bringen: Mit dem Lotussitz kannst Du einen geistigen Ausgleich herbeiführen und Dir im stressigen Alltag einen harmonischen Moment bescheren, in dem Du ganz bei[...]
Um berühmte Bauwerke, beliebte Attraktionen und einzigartige Monumente bestaunen zu können, musst Du nicht zwingend um die halbe Welt reisen. Auch in Europa gibt es viele sehenswerte Orte, denen Du in Deinem Leben einmal einen Besuch abstatten[...]
Kopfschmerzen, innere Unruhe, Schlafprobleme und Erschöpfung kennen wir vermutlich alle. Nicht selten sind Stress und sonstige Belastungen des Alltags der Auslöser. Umso wichtiger ist es, dass Du Dir bewusste Auszeiten nimmst, in denen Du Dich[...]
„Schlechter Schlaf verkürzt unser Leben – und zwar drastisch.“ Das besagt eine kürzlich veröffentlichte Studie der University of California. Demnach erhöht sich das Sterberisiko um 12 %, wenn wir regelmäßig unter sechs Stunden Schlaf pro[...]
Psoriasis, eine chronische Autoimmunerkrankung der Haut, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Sie ist durch rote, schuppige Hautflecken gekennzeichnet und kann sowohl das körperliche Wohlbefinden als auch das emotionale Wohlbefinden erheblich[...]
Nepal ist ein wahrlich faszinierendes Reiseziel: Hier thronen die höchsten Berge der Erde, die vom Mount Everest, dem Dach der Welt, überragt werden. Doch Nepal ist nicht nur ein Highlight für Bergfans. Von bedeutenden buddhistischen[...]
Sanfte Bewegungen, erst langsam und fließend, dann dynamisch und kraftvoll – die Lomi Lomi Massage erinnert in Ihrem Rhythmus an die steten Wellen des Ozeans. Die einzigartige Massagetechnik aus Hawaii vereint die harmonische Kunst der[...]
Wenn Du Dich schon einmal mit Ayurveda beschäftigt hast, bist Du bestimmt bereits auf den Begriff der Doshas gestoßen. Doshas sind die drei grundlegenden Lebensenergien im Ayurveda, die den physischen und geistigen Zustand eines Menschen[...]
Was kommt Dir als erstes in den Sinn, wenn Du an Kuba denkst? Ist es der Rum oder vielleicht die weltberühmten kubanischen Zigarren? In unserem dieswöchigen Blogartikel über die schönsten Sehenswürdigkeiten in Kuba zeigen wir Dir, dass die[...]
Trendsetter aufgepasst: Laut dem renommierten Farbexperten Pantone ist „Peach Fuzz“ die Farbe des Jahres 2024. Der zarte Pfirsichton soll gleich drei Gefühle wachrufen: Wärme, Vitalität und Komfort. Gerade in turbulenten Zeiten wie diesen[...]
Hast Du schonmal eine Yogastunde besucht? Dann hast Du höchstwahrscheinlich Folgendes beobachten können: Zu Beginn und auch am Ende der Stunde versammeln sich die Teilnehmenden im Kreis. Der Yogalehrer führt die Hände vor dem Herzen zusammen,[...]
Gibt es bestimmte Sauna-Regeln, an die sich alle halten müssen? Wie verhält man sich in der Sauna richtig? Muss man nackt in die Sauna? Diese und weitere Fragen können Neulinge vor ihrem ersten Saunabesuch ganz schön verunsichern. Doch auch[...]
Fußballfans hatten während der Europameisterschaft viele Gründe zum Anstoßen – bei dem ein oder anderen dürften sich die regelmäßigen „Spielbierchen“ inzwischen auch auf den Hüften bemerkbar gemacht haben. Wer im Anschluss an die[...]
Triphala gilt im Ayurveda als wahres Multitalent. Das Immunsystem stärken, Stress reduzieren, die Verdauung fördern, Haut und Haare pflegen – diese und weitere positive Wirkungen verspricht man sich von dem ayurvedischen[...]
Auf die guten Vorsätze ist bei einigen im Januar schon die harte Ernüchterung gefolgt. So eisern war der Wille nicht, dass man dem Sahnekuchen widerstehen oder einen Nachschlag der Leibspeise abwehren konnte. Wer noch nicht aufgegeben hat und sich[...]
Hast Du Dich schon einmal mit Ayurveda beschäftigt, dann bist Du bestimmt bereits über den Begriff der Doshas gestolpert. Doshas sind die drei grundlegenden Bioenergien im Ayurveda, die den physischen und geistigen Zustand eines Menschen[...]
Du sitzt in einer wohlig warmen Sauna, der Duft von frischem Eukalyptus oder beruhigendem Lavendel erfüllt die Luft. Deine Muskeln entspannen sich, und der Stress des Alltags schmilzt einfach dahin. Genau diese magischen Momente sind es, die einen[...]
Stell Dir vor, Du liegst in einem warmen Raum, umhüllt von duftenden Ölen, während sanfte Hände Deinen Körper massieren und Dich die Sorgen des Alltags vergessen lassen. Eine Ayurveda Massage ist jedoch weitaus mehr als nur eine[...]
