Tipps zum Thema Achtsamkeit - Fit Reisen Magazin

Schluss mit Reizüberflutung: Mehr Lebensfreunde durch Dopamin Detox?

17. Februar 2025

Unser Alltag ist geprägt von schnellen Belohnungen: ein kurzer Blick auf das Smartphone, ein süßer Snack zwischendurch oder das nächste spannende Video – all das sorgt für kleine Glücksmomente. Doch wenn wir uns ständig und dauerhaft diesen Reizen aussetzen, kann sich dies negativ auf[...]

Schlafstörungen und Panikattacken: Umfrage von Fit Reisen zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz zeigt besorgniserregende Entwicklung

4. Juni 2024

Depressionen sind die neuen Rückenschmerzen – das zeigt unter anderem eine Studie der Techniker Krankenkasse aus dem Jahr 2023. Daraus geht hervor, dass die psychische Belastung am Arbeitsplatz den physischen Stress gerade einholt und mancherorts sogar schon überholt hat. „Diese Entwicklung[...]

Vom Winterfrust zur Frühlingslust: Top Songs aus 2023 gegen Februar-Blues

20. Februar 2024

Der deprimierendste Monat des Jahres hat die Deutschen wieder fest im Griff – wenige Sonnenstunden, kaum Licht, Kälte, Weihnachten ist lang vorbei und die Neujahrsvorsätze, die uns in den Januar getragen haben, haben bei vielen im Februar auch schon das Zeitliche gesegnet. Und vom Frühling[...]

Was tun beim Stimmungstief im Herbst? – 16 Tipps gegen den Herbstblues

1. Oktober 2023

Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen sinken und das Leben verlagert sich mehr und mehr nach drinnen. Wenn der Sommer zu Ende geht und der Herbst sich langsam breitmacht, leiden viele Menschen unter dem sogenannten Herbstblues. Der Herbstblues ist ein Stimmungstief, das vor allem durch[...]

Zeit ist Luxus

26. September 2023

Wir leben in einer Welt, bei der die Zeit Luxus ist und die von unaufhörlichem Fortschritt und beständigen Innovationen geprägt ist. Dieses atemberaubende Tempo des Wandels wird von einer Gesellschaft vorangetrieben, die sich der Idee verschrieben hat, ständig schneller, höher und weiter[...]

Stress in der Weihnachtszeit: Interview mit der Stress-Expertin Julia Cremasco

14. Dezember 2022

Du möchtest entspannter und stressfreier durch die Weihnachtstage kommen? Anlässlich unserer Umfrage zum Thema Stress in der Weihnachtszeit haben wir ein Interview mit einer Stress-Expertin geführt. Sie lässt Dich an ihren Erfahrungen und ihrer Expertise teilhaben und gibt Dir hilfreiche Tipps,[...]

Weihnachtsstress-Umfrage: So überlastet sind die Deutschen

14. Dezember 2022

Besinnliche Adventszeit? Von wegen! Das Planen von Familienbesuchen, das Besorgen von Geschenken oder das Vorbereiten des Weihnachtsmenüs bringen auch routinierte Planer schnell aus dem Konzept. Wir wollten somit wissen, wie hoch das Stresslevel der Deutschen wirklich ist und welche Stressoren in[...]

Totale Mondfinsternis am 16. Mai 2022:So beeinflusst die kosmische Kraft unsere Gesundheit

11. Mai 2022

In der Nacht vom 15. auf den 16. Mai 2022 findet am Nachthimmel ein besonderes Naturphänomen statt: Eine totale Mondfinsternis. Da sich der Mond bei diesem Schauspiel bräunlich-rot verfärbt, spricht man auch von einem „Blutmond“. Es lohnt sich, den Mond näher zu betrachten, denn neben der[...]

Wertvolle Tipps für mehr Energie im Alltag

8. Januar 2022

Was tun, wenn die Energie fehlt? Ein fordernder Alltag kann dazu führen, dass wir uns kraftlos und müde fühlen. Wenn die Energie fehlt, dann trübt das unseren Blick und wir können positive Erfahrungen weniger wertschätzen. Doch woran liegt das und was hilft gegen diese Dauermüdigkeit? Mit[...]

Positive Affirmationen – Gute Gedanken für mehr Selbstliebe

9. Dezember 2021

Affirmationen: Positive Glaubenssätze steigern den Selbstwert „Ich liebe mich selbst“ – ein seltener Satz mit großer Wirkung. Wann hast Du Dir zum letzten Mal gesagt, wie wertvoll Du bist? Affirmationen, also positive Selbstbekräftigungen, können eine transformative Kraft entfalten und[...]

Neujahrsvorsätze – Wünsche und Ziele für das neue Jahr

22. November 2021

Gute Vorsätze für das neue Jahr – Mach einen Plan für das neue Jahr Ob an Silvester oder am Neujahrsmorgen, mit guten Vorsätzen startet fast jeder in das neue Jahr. Egal wie lange die Neujahrsvorsätze halten mögen, sie lassen uns zumindest kurzzeitig glauben, dass das nächste Jahr uns[...]

Digital Detox – Einfach mal das Smartphone ausschalten

22. November 2021

Ob morgens gleich nach dem Aufwachen, in Bus und Bahn oder in der Mittagspause – Der ständige Blick auf das Handy begleitet uns den ganzen Tag. Mit Vibration, blickenden Lichtern und pfeifenden Tönen verlangt unser Smartphone regelmäßig nach Aufmerksamkeit. Nur mal kurz auf Nachrichten[...]

Achtsamkeit im Beruf: Interview mit Neurofeedbacktrainer Matthias Rüegg

10. November 2021

Matthias Rüegg ist Experte in Sachen Achtsamkeit. Als Neurofeedbacktrainer beschäftigt sich der gebürtige Schweizer seit einigen Jahren mit Meditation und Achtsamkeit. Mit seinem Startup Fullmind hat er ein innovatives Achtsamkeitstraining für Unternehmen entwickelt, das durch den Einsatz von[...]

Morgenroutine: 8 inspirierende Ideen für einen guten Start in den Tag

12. Oktober 2021

Gesunde Morgenroutinen auch für Morgenmuffel Es ist früh am Morgen, der Wecker schrillt. Du verziehst genervt das Gesicht und wünschst Dir, nur dieses eine Mal liegen bleiben zu können. Na, kommt Dir das bekannt vor? Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass es manchmal ganz schön hart sein kann,[...]

Achtsamkeit: 5 einfache Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit im Alltag

22. Juli 2020

“Da habe ich einfach keine Zeit für” – Diese Ausrede hört man oft, wenn es darum geht, neue und gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Zwischen Terminen und Verpflichtungen scheint es, als fänden wir kaum Zeit für uns selbst – kein Wunder, dass wir uns schnell[...]

Atmen, lächeln, innehalten: Wie Achtsamkeit Dein Leben verbessern kann

21. April 2020

Ein Interview mit Kristina Spöring Entspannung fängt im Kopf an, weiß unsere heutige Interviewpartnerin. Kristina Spöring ist eine staatlich anerkannte Ergotherapeutin aus Niedersachsen, die sich viel mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt hat. Lies weiter, wenn Du erfahren möchtest, wie Du[...]