Dr. Jobin im Interview: Ayurveda als wirkungsvolle Methode im Kampf gegen Übergewicht

Lesezeit: 12 Minuten

Fettleibigkeit ist eine wachsende globale Gesundheitskrise und wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Definiert wird Fettleibigkeit, auch Adipositas genannt, als eine unnormale oder übermäßige Ansammlung von Körperfett, die schwerwiegende Konsequenzen mit sich bringt. Zu den Gesundheitsrisiken gehören unter anderem ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten. Laut WHO waren im Jahr 2016 weltweit mehr als 1,9 Milliarden Erwachsene übergewichtig, von denen über 650 Millionen als adipös eingestuft wurden. Diese Zahl steigt weiter, und Prognosen zeigen, dass bis 2030 fast 1 Milliarde Menschen weltweit mit Fettleibigkeit leben werden.

Die Ursachen für Übergewicht sind vielseitig. Sie beruhen auf einer Kombination aus genetischen Faktoren, dem Lebensstil wie ungesunder Ernährung und mangelnder Bewegung bis hin zu emotionaler Gesundheit. Trotz zahlreicher moderner Maßnahmen nimmt Adipositas in der Bevölkerung weiterhin zu, insbesondere in urbanisierten, sesshaften Gesellschaften. Auch der Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern ist alarmierend – 2020 waren 39 Millionen Kinder unter 5 Jahren als übergewichtig oder fettleibig eingestuft, was die zukünftige Belastung durch nicht übertragbare Krankheiten weiter verschärft.

Vor diesem Hintergrund bieten ganzheitliche Gesundheitssysteme wie Ayurveda einen einzigartigen und umfassenden Ansatz zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Ayurveda konzentriert sich auf das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele und kann langfristige Lösungen für das Gewichtsmanagement bieten, indem er nicht nur physische, sondern auch die zugrunde liegenden mentalen und emotionalen Ursachen berücksichtigt.

Im folgenden Interview teilt der erfahrene ayurvedische Arzt Dr. Jobin vom Madukkakuzhy Ayurveda Center, seine Erkenntnisse darüber, wie das althergebrachte Medizinsystem Ayurveda Fettleibigkeit angeht, welche Behandlungen es gibt und wie diese betroffenen Menschen zu erfolgreichen, langfristigen Ergebnissen verhelfen. Moderiert wird das Interview von Cornelia Kuschel von SpaDreams, dem internationalen Tochterunternehmen von Fit Reisen.

Fettleibigkeit in ayurvedischen Texten

SpaDreams: Willkommen, Dr. Jobin, und vielen Dank, dass Sie heute mit uns über den Ansatz des Ayurveda bei einem der drängendsten Gesundheitsprobleme der Welt sprechen, von dem weltweit Millionen von Menschen betroffen sind – der Fettleibigkeit. Könnten Sie zu Beginn etwas dazu sagen, wie Ayurveda mit seinen uralten Wurzeln Fettleibigkeit als Gesundheitsproblem wahrnimmt?

Dr. Jobin: Im Ayurveda wird Fettleibigkeit als Sthoulya bezeichnet und ist seit Jahrhunderten als bedeutendes Gesundheitsproblem anerkannt. Alte ayurvedische Texte wie die Charaka Samhita beschreiben Fettleibigkeit als einen Zustand des Ungleichgewichts im Kapha-Dosha, das die Struktur und die Schmierung des Körpers steuert. Wenn Kapha gestört ist, führt dies zur Ansammlung von überschüssigem Fett und Flüssigkeit. Übermäßiges Gewicht wird als Folge einer Überernährung des Fettgewebes (meda dhatu) und einer Erschöpfung des Muskelgewebes (mamsa dhatu) gesehen, was zu erhöhtem Körpergewicht, Müdigkeit und einer Reihe damit verbundener gesundheitlicher Probleme führt. Ayurveda betont, dass Fettleibigkeit nicht nur ein physischer Zustand ist, sondern das Ergebnis verschiedener Faktoren, einschließlich schlechter Ernährung, mangelnder körperlicher Aktivität, Stress und emotionalem Ungleichgewicht.

Der ayurvedische Ansatz gegen moderne Fettleibigkeit

SpaDreams: Wie geht Ayurveda mit Fettleibigkeit in der heutigen Welt um, insbesondere mit dem modernen Lebensstil, der zu diesem Problem beiträgt? Hat sich der Ansatz im Laufe der Zeit wesentlich verändert?

Dr. Jobin: Während die Kernprinzipien des Ayurveda gleich geblieben sind, haben wir moderne Herausforderungen wie Bewegungsmangel, verarbeitete Lebensmittel und Stress in unseren Ansatz integriert. Heute kombinieren wir bewährte ayurvedische Prinzipien mit neueren Hilfsmitteln wie Yoga, Meditation und Stressmanagement, um eine umfassende Lösung anzubieten. Das Ziel ist immer noch dasselbe – die Wiederherstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist – aber wir sind jetzt besser gerüstet, um die Herausforderungen der modernen Welt zu meistern. Der moderne Lebensstil – geprägt von Stress, ungesunder Ernährung und Bewegungsmangel – verschlimmert das Kapha-Dosha, das für Stabilität und Wachstum im Körper zuständig ist. Wenn Kapha aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann dies zu einem trägen Stoffwechsel, übermäßiger Fettansammlung und Lethargie führen.
Der ayurvedische Ansatz zur Behandlung von Fettleibigkeit umfasst Entgiftung, Dosha-Ausgleich und langfristige Änderungen des Lebensstils mit dem Ziel, die natürliche Harmonie des Körpers wiederherzustellen. Es handelt sich um einen umfassenden Ansatz, der sich nicht nur auf die Gewichtsabnahme, sondern auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden konzentriert.

Die Verbindung von Körper & Geist: Wie Ayurveda die psychologischen Wurzeln der Fettleibigkeit bekämpft

SpaDreams: Psychologische Faktoren spielen oft eine wichtige Rolle bei Fettleibigkeit. Wie sieht Ayurveda die Verbindung zwischen psychischer Gesundheit und Gewichtsmanagement?

Dr. Jobin: Ayurveda legt großen Wert auf die Verbindung zwischen Geist und Körper. Emotionale Ungleichgewichte wie Stress oder Ängste führen oft zu übermäßigem Essen oder schlechten Lebensstilentscheidungen, was wiederum zu Fettleibigkeit beiträgt. Behandlungen wie Shirodhara (das Auftragen von warmem Öl auf die Stirn) oder bestimmte Kräuter wie Brahmi und Ashwagandha helfen, Stress und emotionales Essen zu reduzieren. Indem Ayurveda die mentalen Aspekte der Fettleibigkeit berücksichtigt, bietet es einen ganzheitlichen Ansatz, der den Klienten hilft, ihre Gelüste und emotionalen Auslöser zu kontrollieren.

Therapien und Behandlungen im ayurvedischen Gewichtsmanagement

SpaDreams: Könnten Sie die wichtigsten Therapien erläutern, die im Ayurveda zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt werden?

Dr. Jobin: Auf jeden Fall. Panchakarma, die traditionelle ayurvedische Entgiftungstherapie, ist ein Eckpfeiler der Adipositas-Behandlung. Sie umfasst fünf Reinigungsprozeduren, die den Körper von Giftstoffen (Ama) befreien, die Verdauung verbessern und den Stoffwechsel umstellen. Eine weitere wichtige Therapie ist Udvartana, eine Kräuterpulvermassage, die den Fettstoffwechsel anregt und hilft, Körperfett und Cellulite zu reduzieren.
Wir verwenden auch Basti (medizinische Einläufe), um die Doshas auszugleichen und überschüssiges Fett aus dem System zu entfernen. In Kombination mit diesen Behandlungen werden pflanzliche Medikamente verschrieben, die die Verdauung verbessern, den Stoffwechsel anregen und den Fettabbau unterstützen.

Die Natur nutzen: Die wichtigsten ayurvedischen Kräuter für eine wirksame Behandlung von Fettleibigkeit

SpaDreams: Empfiehlt Ayurveda bestimmte Kräuter oder Pflanzen für die Behandlung von Fettleibigkeit?

Dr. Jobin: Ja, mehrere Kräuter sind ein wesentlicher Bestandteil der ayurvedischen Adipositas-Behandlung. Triphala wird üblicherweise wegen seiner verdauungsfördernden und entgiftenden Eigenschaften verwendet. Guggulu ist sehr wirksam beim Abbau von Fettgewebe und Cholesterin. Lasuna (Knoblauch) ist ein weiteres Kraut, das für seine lipidsenkenden Eigenschaften bekannt ist. Andere Kräuter wie Kurkuma, Bockshornklee und Zimt helfen bei der Verbesserung des Stoffwechsels und der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Diese Kräuter werden sorgfältig auf der Grundlage des individuellen doshischen Gleichgewichts ausgewählt.

Die Rolle der körperlichen Aktivität in der ayurvedischen Adipositasbehandlung: Durch Bewegung ins Gleichgewicht kommen

SpaDreams: Wie wichtig ist körperliche Aktivität in Verbindung mit ayurvedischen Behandlungen gegen Fettleibigkeit?

Dr. Jobin: Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Adipositas-Behandlung. Vyayama, also Bewegung, hilft, das Verdauungsfeuer (Agni) anzuregen und überschüssiges Fett zu verbrennen. Wir ermutigen unsere Klienten, Yoga zu praktizieren und sich moderat zu bewegen, zum Beispiel zu Fuß. Yoga ist besonders vorteilhaft, da es nicht nur bei der Gewichtsabnahme hilft, sondern auch das mentale und emotionale Gleichgewicht fördert, was für einen langfristigen Erfolg entscheidend ist.

Emotionales Essen und Heißhungerattacken bekämpfen: Wie Ayurveda das Gleichgewicht wiederherstellt

SpaDreams: Wie geht Ayurveda mit Themen wie emotionalem Essen und Heißhunger um?

Dr. Jobin: Emotionales Essen ist oft ein Zeichen für ein Ungleichgewicht im Vata- oder Kapha-Dosha. Ayurveda verwendet eine Kombination aus pflanzlichen Heilmitteln wie Ashwagandha und Achtsamkeitspraktiken, um emotionales Essen zu behandeln. Indem wir achtsame Essgewohnheiten lehren und den Geist durch Yoga oder Meditation beruhigen, helfen wir unseren Kunden, Heißhunger zu kontrollieren und so zu essen, dass das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird.

Doshas und Gewichtszunahme verstehen: Warum Kapha anfälliger für Fettleibigkeit ist

SpaDreams: Können Sie die Beziehung zwischen Doshas und Fettleibigkeit erklären? Sind bestimmte Dosha-Typen anfälliger für Gewichtszunahme?

Dr. Jobin: Das Kapha-Dosha ist in erster Linie mit einer Gewichtszunahme verbunden, weil es für die Struktur und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers verantwortlich ist. Wenn Kapha gestört ist, führt dies zur Ansammlung von überschüssigem Fett und Flüssigkeit. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass auch Vata- und Pitta-Typen aufgrund von Ungleichgewichten übergewichtig werden können, wenn auch aus unterschiedlichen Gründen. So kann ein Vata-Ungleichgewicht zu unregelmäßigen Essgewohnheiten führen, während ein Pitta-Ungleichgewicht aufgrund des hohen Stoffwechsels und des Verlangens nach reichhaltigen Nahrungsmitteln zu Übergewicht führen kann.

Das Madukkakuzhy Ayurveda Center: Ein Heiligtum für ganzheitliche Heilung und individuelle Pflege

SpaDreams: Vielen Dank für die detaillierten Einblicke in das ayurvedische Verständnis von Adipositas. Lassen Sie uns nun in Ihre tägliche Arbeit und die praktische Anwendung von Ayurveda bei der Behandlung von Fettleibigkeit eintauchen. Können Sie uns zunächst mehr über das Madukkakuzhy Ayurveda Center erzählen? Was zeichnet es aus, und welche Arten von Behandlungen und Therapien bieten Sie dort an?

Dr. Jobin: Das Madukkakuzhy Ayurveda Center ist ein traditionelles Ayurveda-Heilzentrum mit einem ayurvedischen Erbe von über sieben Generationen. Wir bieten authentische Behandlungen an, die in der alten ayurvedischen Weisheit verwurzelt sind. Unser Schwerpunkt liegt auf ganzheitlicher Heilung, die nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch geistiges und emotionales Wohlbefinden anspricht. Wir sind spezialisiert auf Panchakarma-Entgiftungstherapien, ayurvedische Behandlungen für chronische Krankheiten und Wellness-Programme wie Adipositas-Management, Stressabbau und Verjüngung. Unser Zentrum bietet eine persönliche Betreuung, die alte Praktiken mit den Bedürfnissen der heutigen Zeit verbindet und sicherstellt, dass jeder Gast maßgeschneiderte Behandlungen erhält, die das Gleichgewicht und die Harmonie wiederherstellen.

SpaDreams: Sie arbeiten im Ayurveda-Zentrum in Deutschland. Können Sie uns mehr über Ihre Erfahrungen dort erzählen? Wir erhalten oft Anfragen darüber, wie es ist, authentische ayurvedische Behandlungen in Deutschland anzubieten. Wie stellen Sie sicher, dass die traditionellen Praktiken erhalten bleiben, während Sie sie gleichzeitig für Ihre Kunden in diesem Kontext effektiv anpassen?

Dr. Jobin: Authentische ayurvedische Behandlungen in Deutschland anzubieten, birgt sowohl einzigartige Chancen als auch Herausforderungen. In unserem Zentrum sind wir fest entschlossen, die Integrität der traditionellen ayurvedischen Praktiken zu bewahren und sie gleichzeitig an die Bedürfnisse unserer Kunden hier anzupassen.
Um die Authentizität zu bewahren, stellen wir sicher, dass unsere Therapeuten in den klassischen ayurvedischen Methoden bestens ausgebildet sind, und wir beziehen hochwertige Kräuter und Öle direkt von vertrauenswürdigen Lieferanten. Unsere Behandlungen folgen den gleichen Prinzipien wie in Indien, mit dem Schwerpunkt auf dem Ausgleich der Doshas, der Entgiftung des Körpers und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Bei der Anpassung dieser Praktiken an unsere deutschen Kunden berücksichtigen wir sorgfältig die kulturellen Unterschiede und den Lebensstil vor Ort. So passen wir beispielsweise die Behandlungsprotokolle häufig an die Ernährungsgewohnheiten und den Tagesablauf unserer Kunden an. Wir legen auch großen Wert auf Aufklärung, damit unsere Kunden verstehen, wie Ayurveda effektiv in ihr Leben integriert werden kann. Unser Ziel ist es, eine echte ayurvedische Erfahrung zu bieten, die unsere Kunden anspricht und gleichzeitig die kulturellen und praktischen Nuancen der Praxis in Deutschland respektiert. Diese Herangehensweise stellt sicher, dass unsere Kunden den vollen Nutzen des Ayurveda erhalten, zugeschnitten auf ihre individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten.

Darmgesundheit erforschen: Wie Ayurveda das Wohlbefinden der Verdauung und das Gewichtsmanagement unterstützt

SpaDreams: Wir wissen, dass Sie ein Spezialist für Darmgesundheit sind. Wie geht Ayurveda auf die Bedeutung eines gesunden Darms ein und welche Rolle spielt er bei der Behandlung von Fettleibigkeit?

Dr. Jobin: Ayurveda legt großen Wert auf die Gesundheit des Darms, oder „Agni“, die für eine effektive Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden von zentraler Bedeutung ist. Ein robustes Agni ist entscheidend für die Verarbeitung von Nährstoffen und die Vermeidung der Ansammlung von Giftstoffen (Ama), die zu einer Gewichtszunahme beitragen können. Bei der Behandlung von Fettleibigkeit empfiehlt Ayurveda eine Ernährung mit leicht verdaulichen, vollwertigen Lebensmitteln, ergänzt durch Gewürze wie Ingwer und Kreuzkümmel zur Unterstützung der Verdauungsfunktion. Die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Darmmikrobioms durch probiotikareiche Lebensmittel und achtsame Essgewohnheiten ist ebenfalls wichtig. Durch die Konzentration auf die Darmgesundheit hilft Ayurveda, eine der Hauptursachen für Übergewicht zu bekämpfen und ein effektives Gewichtsmanagement zu unterstützen.

Innovative Integration: Die Vorteile der Kombination von Ayurveda und Fasten zur effektiven Gewichtsabnahme

SpaDreams: Die Kombination von Ayurveda und Fasten ist ein innovativer Ansatz zur Gewichtskontrolle. Wie integriert Ayurveda das Fasten in seine ganzheitlichen Praktiken, und welche Vorteile bietet diese neue Kombination?

Dr. Jobin: Die Integration des Fastens in ayurvedische Praktiken ist in der Tat ein neuer und innovativer Ansatz. Der Ayurveda erkennt die Vorteile des Fastens oder Upavasa als Mittel zur Entgiftung und zur Wiederherstellung der Verdauung an. Bei dieser Methode geht es nicht um extreme Entbehrungen, sondern vielmehr um moderates, achtsames Fasten, das mit dem eigenen Dosha und den gesundheitlichen Bedürfnissen in Einklang steht. Durch intermittierendes Fasten oder periodische Entgiftung will Ayurveda die Effizienz der Verdauung steigern und die Gewichtsabnahme fördern. Die Kombination aus Ayurveda und Fasten unterstützt das Gleichgewicht des Stoffwechsels und kann auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Sie bietet einen zeitgemäßen Weg zu langfristigem Wohlbefinden und effektivem Gewichtsmanagement.

Umgang mit Fettleibigkeit im Madukkakuzhy Ayurveda Center

SpaDreams: Wie gehen Sie mit Kunden um, die im Madukkakuzhy Ayurveda Center etwas gegen Fettleibigkeit unternehmen wollen? Wie gehen Sie vor, wenn ein neuer Kunde zu Ihnen kommt? Darüber hinaus haben wir bereits darüber gesprochen, wie Ayurveda das Wohlbefinden der Verdauung unterstützt und die innovative Kombination von Ayurveda und Fasten. Wie werden diese Aspekte in den Behandlungsansatz in Ihrem Zentrum integriert?

Dr. Jobin: Im Madukkakuzhy Ayurveda Center verfolgen wir einen ganzheitlichen, individualisierten Ansatz für jeden Kunden. Wenn ein neuer Kunde zu uns kommt, beginnen wir mit einer gründlichen Konsultation, um seine individuelle Konstitution oder Prakriti, aktuelle Ungleichgewichte und die zugrundeliegenden Ursachen für seine Fettleibigkeit zu beurteilen. Diese Bewertung umfasst auch die Untersuchung des Lebensstils, der Ernährungsgewohnheiten und der psychischen Gesundheit, da diese Elemente oft mit Gewichtsproblemen verbunden sind. Auf der Grundlage dieser umfassenden Bewertung erstellen wir einen individuellen Behandlungsplan, der Entgiftungstherapien wie Panchakarma, spezifische pflanzliche Heilmittel und eine maßgeschneiderte Diät umfasst, die darauf abzielt, die Doshas auszugleichen und eine gesunde, anhaltende Gewichtsabnahme zu fördern. Wir beziehen auch Erkenntnisse aus unserem bereits erwähnten Schwerpunkt auf Darmgesundheit und Fasten mit ein, um die Gesamtwirksamkeit zu erhöhen. Kontinuierliche Überwachung und Nachsorge stellen sicher, dass die Klienten auch nach ihrem Aufenthalt an ihren Gesundheitszielen festhalten.

Erfolgsgeschichten in der ayurvedischen Adipositas-Behandlung

SpaDreams: Könnten Sie abschließend eine Erfolgsgeschichte aus Ihrer Praxis erzählen, in der eine ayurvedische Behandlung jemandem geholfen hat, seine Fettleibigkeit zu überwinden?

Dr. Jobin: Sicherlich. Eine meiner Patientinnen, eine Frau Mitte 40, kam zu mir, nachdem sie über ein Jahrzehnt lang mit Fettleibigkeit zu kämpfen hatte. Sie hatte verschiedene Diäten und Sportpläne ausprobiert, ohne Erfolg. Wir begannen mit einer Panchakarma-Entgiftung, gefolgt von pflanzlichen Medikamenten und einer auf ihre Kapha-Konstitution zugeschnittenen Lebensstiländerung. Nach drei Monaten hatte sie über 12 Kilogramm abgenommen, aber was noch wichtiger war, ihr Energielevel war höher und ihr Blutzuckerspiegel hatte sich stabilisiert.
In einem anderen Fall ging es um einen Mann in den 50ern, der nach der Teilnahme an einem ayurvedischen Gewichtsmanagementprogramm erhebliche Verbesserungen seiner körperlichen Gesundheit und geistigen Klarheit erfuhr. Die Kombination von Therapien, Kräuterbehandlungen und Ernährungsumstellungen ermöglichte es ihm, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, indem er sein Übergewicht verlor und seine Vitalität wiedererlangte.

Leitlinien für eine dauerhafte Gewichtsabnahme

SpaDreams: Eine letzte Frage: Viele Gäste, die in ein ayurvedisches Abnehmprogramm investieren, möchten wissen, wie sie ihre Ergebnisse aufrechterhalten und die ayurvedischen Prinzipien in ihr tägliches Leben integrieren können. Könnten Sie die wichtigsten ayurvedischen Richtlinien für die Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme nennen und einige zusätzliche Ratschläge für die Integration dieser Praktiken in die tägliche Routine geben?

Dr. Jobin: Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. Einige wichtige Richtlinien sind:

• Essen Sie frisch zubereitete, vollwertige Lebensmittel, die leicht zu verdauen sind. Vermeiden Sie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel.
• Verwenden Sie Gewürze wie Ingwer, Kurkuma und schwarzen Pfeffer in Ihren Mahlzeiten, um die Verdauung zu fördern.
• Bevorzugen Sie bei Kapha-Personen leichte, warme und trockene Nahrungsmittel wie Gerste, Hirse und grünes Gemüse.
• Halten Sie einen regelmäßigen Essensplan ein und vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten, um eine gute Verdauung zu ermöglichen.
• Trinken Sie über den Tag verteilt warmes Wasser oder Kräutertees, um den Stoffwechsel zu unterstützen.

Weitere Ratschläge sind diese Punkte:

• Regelmäßige Mahlzeiten: Essen Sie in regelmäßigen Abständen, um die Verdauung im Gleichgewicht zu halten. Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen, und versuchen Sie, Ihre größte Mahlzeit zur Mittagszeit einzunehmen, wenn Ihr Verdauungsfeuer (Agni) am stärksten ist.
• Achtsames Essen: Praktizieren Sie achtsames Essen, indem Sie die Nahrung gründlich kauen und langsam essen. Dies fördert die Verdauung und verhindert übermäßiges Essen.
• Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser. Kräutertees wie Ingwer oder Fenchel können die Verdauung fördern und die Gewichtskontrolle unterstützen.
• Körperliche Aktivität: Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung, die zu Ihrem Dosha passt. Yoga, Walking und andere moderate Aktivitäten können helfen, das Gewicht zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
• Stressbewältigung: Bewältigen Sie Stress durch Praktiken wie Meditation, Tiefenatmung oder Yoga. Stress kann zu emotionalem Essen führen und die Gewichtserhaltung stören.
• Schlafhygiene: Sorgen Sie für ausreichenden und erholsamen Schlaf, denn schlechter Schlaf kann den Stoffwechsel und das Gewicht beeinflussen. Dies ist besonders wichtig und ein Aspekt, der in der heutigen Zeit oft übersehen oder vernachlässigt wird.

Die essentielle Rolle einer richtigen Schlafroutine für den Stoffwechsel und das Gewichtsmanagement

SpaDreams: Sie haben die Schlafhygiene als einen entscheidenden Aspekt der Gewichtskontrolle erwähnt. Könnten Sie näher auf die Rolle einer guten Schlafroutine bei der Aufrechterhaltung des Stoffwechsels und der Gewichtskontrolle eingehen?

Dr. Jobin: Auf jeden Fall spielt der Schlaf eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels. Aus ayurvedischer Sicht braucht der Körper ausreichend Ruhe, um das natürliche Gleichgewicht der Doshas, insbesondere Kapha und Vata, aufrechtzuerhalten, die eng mit der Gewichtskontrolle verbunden sind. Ein gestörter oder unzureichender Schlaf kann zu einem Ungleichgewicht dieser Doshas führen, was sich in einem verlangsamten Stoffwechsel, verstärktem Heißhunger und der Neigung zu übermäßigem Essen niederschlägt, insbesondere zu Nahrungsmitteln, die nicht förderlich sind.

Um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, empfehlen wir eine regelmäßige Schlafroutine, die mit den natürlichen Rhythmen des Körpers übereinstimmt. Idealerweise sollte man um 22 Uhr ins Bett gehen und bei Sonnenaufgang früh aufstehen, um die Stoffwechselfunktion zu optimieren. Diese Routine steht im Einklang mit dem ayurvedischen Konzept der natürlichen Zyklen des Körpers, dem so genannten “zirkadianen Rhythmus“, der die Verdauung, die Hormonausschüttung und die Energieregulierung beeinflusst. Qualitativ hochwertiger Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich selbst zu reparieren, die Verdauung wieder in Gang zu bringen und die aufgenommenen Nährstoffe zu verarbeiten, was für ein gesundes Gewichtsmanagement unerlässlich ist.

Dauer der ayurvedischen Behandlung und Nachsorge: Eine lebenslange Reise für dauerhafte Ergebnisse

SpaDreams: Das ist ein sehr aufschlussreicher Punkt über Schlaf und Stoffwechsel. Könnten Sie uns zum Abschluss mehr über die empfohlene Dauer einer ayurvedischen Behandlung zur Gewichtsabnahme und die Bedeutung von Nachuntersuchungen erzählen?

Dr. Jobin: Die Dauer der Behandlung ist sehr wichtig, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Für ein effektives Gewichtsmanagement empfehlen wir einen Mindestaufenthalt von zwei bis drei Wochen für ein komplettes ayurvedisches Programm. So hat der Körper genügend Zeit, die Entgiftung (Panchakarma) zu durchlaufen, die Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Lebensweise unter professioneller Aufsicht zu ändern.
Nach der Erstbehandlung ist es wichtig, regelmäßige Nachuntersuchungen durchzuführen, entweder online oder persönlich. Diese Kontrolluntersuchungen, die idealerweise alle sechs Monate stattfinden, tragen dazu bei, sicherzustellen, dass der Gast weiterhin den richtigen Weg einschlägt, etwaige Ungleichgewichte beseitigt und die Lebensstil-Empfehlungen bei Bedarf angepasst werden. Ayurveda ist nicht nur eine einmalige Lösung, sondern eine lebenslange Reise, und diese Nachuntersuchungen spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der ayurvedischen Lebensweise für optimale Gesundheit und Gewichtsmanagement.

SpaDreams: Vielen Dank, Dr. Jobin, dass Sie uns Ihre wertvollen Einblicke in die ayurvedischen Ansätze zur Behandlung von Fettleibigkeit und die ganzheitlichen Methoden, die im Madukkakuzhy Ayurveda Center angewendet werden, gewährt haben. Ihre Fachkenntnisse und detaillierten Erklärungen vermitteln ein tieferes Verständnis dafür, wie Ayurveda effektiv auf moderne gesundheitliche Herausforderungen eingehen und dauerhaftes Wohlbefinden fördern kann. Wir schätzen Ihre Zeit und Beiträge zu dieser aufschlussreichen Diskussion und freuen uns darauf, dieses Wissen mit unseren Lesern zu teilen.

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Über Dr. Jobin Madukkakuzhy

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