Vorteile
Die Buchung eines Fastenurlaubs oder einer Fastenkur bringt den großen Vorteil mit sich, dass Sie mit Ihrem Vorhaben nicht alleine zu Hause sitzen, sondern im Fastenhotel mit Gleichgesinnten und unter professioneller Anleitung fasten. Es gibt klare Anleitungen und meist auch ärztliche Betreuung oder zumindest Aufnahmegespräche. Während der Fastenferien verbessern Sie nicht nur allgemein Ihre Gesundheit, sondern können auch Ihr Immunsystem stärken und den Körper gründlich von innen reinigen. Durch die Reduzierung von Zucker und Kohlenhydrat sowie meist fester Nahrung im Allgemeinen tritt oft auch eine Gewichtsabnahme ein. Der Fastenurlaub kann also ein Startschuss dafür sein, die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten umzustellen. Positiv wirkt sich das Fasten auch bei einigen Krankheitsbildern wie Allergien, Magen-Darm-Beschwerden und Störungen im Verdauungstrakt, Diabetes, Bluthochdruck, Rheuma und Gelenkschmerzen aus.
Ablauf
Der Ablauf Ihres Fastenurlaubs variiert je nach gewählter Fastenmethode und auch sonst ist natürlich nicht jeder Tag gleich. Zu Beginn gibt es meist, wie schon erwähnt, ein einleitendes Gespräch mit einem Arzt oder Fastenexperten, in dem Ihre persönliche Vorgeschichte besprochen und der Ablauf des Aufenthalts erklärt werden. Zu den üblichen Tagespunkten gehören auch verschiedene Anwendungen sowie Spaziergänge und andere Angebote für Bewegung und Entspannung. Zum Beispiel können Sie mit Yoga und Fasten den Körper gezielt entgiften, den Stoffwechsel anregen und gleichzeitig durch Atemübungen und Meditation den Geist beruhigen. Denken Sie auch daran, ausreichend zu trinken und sich immer mal wieder auszuruhen.