Sie möchten nicht nur Gewicht verlieren, sondern Ihren Körper in erster Linie von unnötigem Ballast befreien? Dann empfehlen wir Ihnen einen Heilfasten Urlaub in einem darauf spezialisierten Hotel aus dem breitgefächerten Fit Reisen Portfolio. Vertrauen Sie uns als Gesundheitsexperten bei der Buchung Ihrer Fastenkur im Hotel.
Heilfasten Urlaub
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Heilfasten Reise: Der Frühjahrsputz für Körper und Geist
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Malteser Klinik von Weckbecker
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Was ein Heilfasten Urlaub bewirken kann
Heilfasten im Urlaub ist ein seit vielen Jahren bewährtes Mittel, um den Körper - und vor allem den Darm - gründlich zu reinigen und das Immunsystem wieder zu stärken. Überraschenderweise kann ein Heilfasten Urlaub die Stimmung trotz Verzicht auf Nahrung – oder gerade dadurch - sogar heben. Zudem schüttet der Körper beim Fasten schmerzstillende Stoffe aus, welche schon nach 24 Stunden ohne feste Nahrung nachgewiesen werden können. Ausgeglichenheit, erholsamerer Schlaf und mehr Konzentration sind die Folge Ihres Heilfastenurlaubs. Als Nebeneffekt nehmen Sie noch ein paar Pfunde ab.
Auch wenn Heilfastenkuren für Zuhause angeboten werden, so ist es immer eine bessere Idee, das Heilfasten im Urlaub unter Aufsicht und Anleitung von einem Arzt durchzuführen. So werden Sie nicht nur rundum betreut, sondern erhalten auch die besten Ergebnisse.
Auf dieser Seite erfahren Sie mehr über das Thema Heilfasten Urlaub in Hotels, über die verschiedenen Heilfastenmethoden und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Es gibt unterschiedlichste Formen des Fastens, sodass für jeden das passende Angebot dabei ist. Sie möchten einen Heilfasten Urlaub am Meer oder an einem idyllischen See verbringen oder Ihrer Gesundheit lieber bei einer Auszeit in den Bergen Österreichs etwas Gutes tun? Gerne organisieren wir Ihnen einen Heilfastenurlaub genau nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen.
Was Sie in einem Urlaub mit Heilfasten erwarten können
Von der Fastenklinik an der Ostsee bis zum Heilfasten Urlaub im bayerischen Kloster verfügen wir über ein großes Netzwerk renommierter Unterkünfte, die sich auf den Fastenurlaub spezialisiert haben.
Heilfasten im Urlaub könnte in etwa wie folgt ablaufen:
Zu Beginn Ihres Heilfastenurlaubs erwartet Sie ein Gespräch mit dem Fastenarzt, bei dem dieser Sie kennenlernen möchte, um das Programm individuell auf Sie abzustimmen. Ebenfalls findet in den meisten Hotels anfänglich eine Ernährungsberatung statt.
Dann geht es los mit dem Fasten. Hinsichtlich der Fastentage variiert das Programm ganz nach der Fastenmethode, die Sie gebucht haben. Werfen Sie für die Details einfach einen Blick auf unsere jeweiligen Programmseiten der Hotels.
Sie können aber davon ausgehen, dass Ihr Heilfasten Urlaub im Hotel von einem umfassenden Programm aus Aktivitäten wie Wanderungen oder gemeinsamer Gymnastik, Achtsamkeitsübungen, Yoga und Meditation, sowie einer Vielzahl an entspannenden Anwendungen wie Massagen begleitet wird.
Abschließend gibt es ein weiteres Gespräch und gegebenenfalls Abschlussuntersuchungen mit dem Arzt des Hotels und Sie bekommen wertvolle Tipps, wie Sie Gelerntes auch zu Hause in Ihren Alltag integrieren können.
Anschließend werden Sie erholt wieder nach Hause kehren.
Diese Fastenformen bieten sich für einen Heilfastenurlaub besonders an
Ein Klassiker ist das Heilfasten nach Buchinger. Nach einem Entlastungstag mit leichter Kost und einer Darmreinigung mit Glaubersalzen am nächsten Tag folgen je nach Kur 5-7 Fastentage, an denen nur getrunken wird: Gemüsebrühe, Kräutertees, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte sowie Wasser stehen auf dem Speiseplan. Weitere Bestandteile der Kur sind Leberwickel, Gymnastik, Bewegung an der frischen Luft und Entspannungsübungen. Nach dem Fastenbrechen, traditionell mit einem Apfel, folgen die sogenannten Aufbautage, in denen allmählich wieder feste Nahrung aufgenommen wird. Diese sind wichtig, um den Stoffwechsel nicht zu überfordern. Heilfasten nach Buchinger soll die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und sich sehr positiv auf die Psyche auswirken.
Alternativen zur Buchinger Kur stellen die F. X. Mayr Kur, auch bekannt als Milch-Semmel-Diät, und die Schrothkur dar. Bei diesen beiden Varianten wird allerdings nicht vollständig auf feste Nahrung verzichtet. Der Fokus der F.X. Mayr Kur liegt auf langsamem Essen und ausgiebigem Kauen – dadurch soll die Nahrungsaufnahme zu etwas ganz Bewusstem werden und die Teilnehmer können im Heilfasten Urlaub ihre Essgewohnheiten reflektieren. Die Schrothkur ist ein Naturheilverfahren mit Trink- und Trockentagen, bei dem rein basische und vegane Lebensmittel aufgenommen werden. Davon werden rund 600 Kalorien täglich zugeführt.
Natürlich können Sie Ihren Heilfastenurlaub im Hotel auch mit einer Detox Kur verbinden. Beliebt ist Detox mit Säften oder Smoothies. Viele unserer Hotels fokussieren sich zunehmend darauf, Detox auf ganzheitlicher Ebene in ihr Programm zu integrieren. Das heißt, sie befinden sich fernab von großen Städten, stressigem Umfeld, Umweltverschmutzung etc. und bieten einen regelrechten Rückzugsort in dem Sie als Fastende nicht nur Ihren Körper, sondern auch Geist und Seele entgiften.
Diese Zielgruppen profitieren besonders von einem Heilfasten Urlaub
Nutzen Sie Ihren Heilfasten Urlaub im Hotel, um mit professioneller Unterstützung zu einem bewussteren Lebensstil zu finden. Ob Heilfasten nach Buchinger, Basenfasten Kur oder Saftkur: Kombinieren Sie Ihren Urlaub gerne mit Aktivitäten wie Wandern, Reiten oder Golfen. Übrigens wird Kindern und Jugendlichen davon abgeraten zu fasten.
Ein Heilfasten Urlaub kann bei vielerlei Beschwerden helfen. Vorab sollten insbesondere Senioren und ältere Menschen die Zustimmung ihres Arztes einholen. Dann kann das Heilfasten im Urlaub eine tolle Möglichkeit sein, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Lebensqualität zu verbessern. Der Verzicht auf feste Nahrung befreit Ihre Organe von Giftstoffen und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.
Die schönsten Destinationen für Ihre Reise mit Heilfasten in Deutschland
Die Ostsee gilt als einer der gesündesten Urlaubsorte Europas. Verbringen Sie Ihren Heilfasten Urlaub umgeben von wilden Steilküsten, Reetdachhäusern und blühenden Rapsfeldern, zum Beispiel auf Rügen. Das Meer hat eine angenehm heilsame Wirkung auf Körper und Geist.
Bringen Sie neuen Schwung in Ihr Leben mit einem Heilfasten Urlaub in Bayern. Umgeben von Berggipfeln, klaren Seen und tiefen Wäldern, gelingt es Ihnen Abstand vom stressigen Alltag zu gewinnen und langersehnte Leichtigkeit zu erlangen.
Genießen Sie im Heilfasten Urlaub am Bodensee die spektakuläre Natur rund um den drittgrößten Binnensee Mitteleuropas. Vor oder nach der Fastenkur können Sie auch Ausflüge in unsere ebenfalls an den Bodensee grenzenden Nachbarländer Schweiz und Österreich machen.
Reinigen und entlasten Sie Ihren Körper bei einem Heilfasten Urlaub an der Nordsee. Nutzen Sie die heilsamen Kräfte der Meeresluft und des Salzwassers, um Beschwerden zu lindern und Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen. Diese Auszeit wird auch Ihrem Immunsystem guttun.
Gönnen Sie sich eine Pause und tanken Sie Energie beim Fasten Urlaub im Schwarzwald. Neben einladenden Fastenhotels lockt die Region mit steilen Schluchten, rauschenden Wasserfällen und tollen Bergpanoramen. Kombinieren Sie Ihren Aufenthalt mit Fastenwandern und anderen Aktivitäten im Freien.
Um Ihren Körper wieder bewusster zu spüren und sich mal wieder eine Auszeit zu gönnen, empfiehlt sich ein Fasten Urlaub in der Eifel. Mithilfe von geschulten Therapeuten befreien Sie Ihren Körper von Giftstoffen und entwickeln neue Rituale und Gewohnheiten für einen gesünderen Alltag.
FAQ – Wissenswertes zu Ihrem Heilfastenurlaub
Was ist Heilfasten?
Im Gegensatz zum totalen Fasten wird beim Heilfasten nicht gänzlich auf Nahrung verzichtet und so dem Körper eine gewissen Menge an Energie zugeführt, die die Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen ermöglicht. Die Fastenden können zum Beispiel Gemüsebrühe zu sich nehmen oder auch Obst- und Gemüsesäfte oder basische Kost. Wichtig ist auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser und Tees.
Was sind die besten Hotels zum Heilfasten im Urlaub?
Die folgenden Fastenhotels sind bei uns am besten bewertet:
- Sathya Ayurveda - Hotel Villa am Park - Bewertung: 4,8
- SCHWARZWALD PANORAMA - Bewertung: 4,7
- Kurzentrum Weißenstadt am See - Bewertung: 4,7
- Privatklinik Schloss Warnsdorf - Bewertung: 4,7
- BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat - Bewertung: 4,7
- Alphotel Stocker - Bewertung: 4,7
- OCÉANO Health Spa Hotel - Tenerife - Bewertung: 4,7
- Kunzmann's Hotel | SPA - Bewertung: 4,7
- Siebenquell GesundZeitResort - Bewertung: 4,6
- Bio- & Wellnesshotel Alpenblick - Bewertung: 4,6
Wie lange sollte mein Heilfastenurlaub dauern?
Das hängt davon ab, wie viel Zeit Sie mitbringen. Wir empfehlen Ihnen mindestens einen einwöchigen Fastenurlaub zu buchen. Je länger die Fastenzeit, desto intensiver wird Ihr Erleben und der gesundheitliche Effekt. Fasten-Anfängern empfehlen wir einen 10-tägigen Aufenthalt, wovon 7 Tage gefastet wird und 2-3 Tage für den Aufbau gedacht sind.
Für das Buchinger Heilfasten empfiehlt die Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung 7-10 Tage plus Vorbereitungstag und drei Aufbautage. Otto Buchinger selbst empfahl 2-4 Wochen, die je nach individuellen Aspekten auch verkürzt oder verlängert werden können.
Was spricht für einen Heilfastenurlaub?
Heilfasten kann bei einer Vielzahl gesundheitlicher Beschwerden helfen, wie zum Beispiel:
- kardiovaskuläre Erkrankungen
- chronische Entzündungen
- Gelenkerkrankungen wie rheumatoide Arthritis
- atopische Erkrankungen (Überreaktion des Immunsystems auf körperfremde Stoffe)
- Krankheiten des Darms
- Störungen des Stoffwechsels wie Diabetes oder Fettstoffwechselstörungen
- endokrine Störungen
- Migräne
- Konzentrationsstörungen und ständige Müdigkeit
- Hauterkrankungen
- Durchblutungsstörungen
- Verstopfung
- Asthma
Die Fastenzeit kann auch ein guter Ausgangspunkt für Veränderungen hinsichtlich der Ernährung und allgemein des Lebensstils sein, zum Beispiel wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten oder mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren möchten.
Welche Nebenwirkungen kann Heilfasten haben?
Gerade in den ersten paar Tagen der Fastenkur kann es zu der sogenannten Fastenkrise mit Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Schwächegefühl, Kreislaufstörungen, Schwindel, Blähungen, Mundgeruch, Depressionen, Seh- oder Schlafstörungen kommen. Das liegt vor allem daran, dass von jetzt auf gleich auf jahrelange Gewohnheiten wie Kaffee, Nikotin oder auch Alkohol verzichtet wird. Nach 2-3 Tagen sind diese anfänglichen Beschwerden aber überwunden.
Unter welchen Umständen ist ein Heilfasten Urlaub ausgeschlossen?
Unter bestimmten Umständen raten wir dringend von einem Fastenurlaub ab: bei Kindern, in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Essstörungen, Tuberkulose und schweren Herzerkrankungen, bei Krebserkrankungen, Nierenerkrankungen, Krebs, Gicht und Gallenproblemen.
Menschen mit Vorerkrankungen sollten generell nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt fasten.
Wann ist der richtige Zeitpunkt für einen Urlaub mit Heilfasten?
Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt für einen Fastenurlaub. Grundsätzlich eignet sich jede Jahreszeit zum Fasten. Wenn Sie zum ersten Mal fasten, sollten Sie allerdings den Winter vermeiden. Da es dem Körper zu Beginn an Energie fehlen wird und man außerdem leichter fröstelt, ist es eine Wohltat ein bisschen Sonne tanken zu können oder sich bei einem Spaziergang im Grünen abzulenken. Außerdem sollten Sie einen Zeitraum finden, in dem Sie so richtig abschalten können, und sich die Freiheit nehmen, auch gedanklich in Ihrem Urlaub anzukommen und Arbeit, Freizeitstress und Sorgen hinter sich zu lassen. Nur so können Sie sich richtig entspannen.
Ist ein Heilfasten Urlaub zum Abnehmen geeignet?
Während des Fastenurlaubs werden Sie wahrscheinlich einige Kilos verlieren. Wenn sich an das Fasten jedoch keine grundsätzliche Ernährungsumstellung anschließt, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass der Jo-Jo-Effekt schnell einsetzt.