Haus am Watt

COMFORT

In einer Woche ayurvedisches Heilfasten und Yoga werden Sie von der Heilpraktikerin Dagmar Dührsen begleitet, mit der Sie einfache und wirkungsvolle Maßnahmen erlernen, um den Körper zu entlasten und sich etwas Gutes zu tun. Dabei bedeutet ayurvedisches Fasten keinen kompletten Nahrungsentzug, sondern die Beschränkung auf wenige Nahrungsmittel, sehr viel Trinken, ergänzt durch ayurvedische Kräuter und Gewürze. So kommt auch der Genuss nicht zu kurz. Sanftes dynamisches und statisches Üben mit Schwerpunkt auf dem Atem und Meditationsübungen unterstützen das zur Ruhe kommen des Geistes und den inneren Reinigungsprozess. In der Mitte der Woche gibt es einen Ausleitungstag. Ansonsten gibt es viel Zeit, um die Ruhe und Natur zu genießen, zu lesen, Spaziergänge zu machen, einfach bei sich zu sein und neue Energie zu tanken.

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa

• ayurvedisch-vegetarische Fastenverpflegung
• 6x Yoga (à 120')

Termine:
26.10.-02.11.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8 Uhr Yoga, Fastenverpflegung
Tag 8: Frühstück, Abreise bis 10:30 Uhr

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Fastenkur.

Eine wohltuende Auszeit an diesem wunderschönen friedlichen Ort, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und mit Yoga und Ayurveda neue Kraft und Energie zu tanken. Sie starten Ihren Tag mit einem entspannten Mix aus dynamischen und statischen Übungen mit Achtsamkeit auf die Ausrichtung des Körpers und die Erfahrung des Atems. Sie machen kleine meditative Stilleübungen, kurze Ausflüge in die auch heute noch aktuelle Yogaphilosophie und das Chanten von Mantras. Anschließend wartet ein leckeres, vegetarisches Frühstücksbuffet - Informationen zur ayurvedischen Ernährung inklusive. Der Tag klingt aus bei einem schmackhaften ayurvedischen Abendessen, mit netten Gesprächen in der Gruppe oder einem guten Buch. 

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Vinyasa

• ayurvedisch-vegetarische Bio-Vollpension
• 5x Yoga (à 120')

Termine:
06.04.-12.04.25
16.11.-22.11.25
30.11.-06.12.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-6: 8 Uhr Yoga, Frühstück, leichtes Mittagessen, nachmittags Kuchen, Abendessen
Tag 7: Frühstück, bis 10:30 Uhr Abreise

Während der Yoga Auszeit mit dem Yogalehrer Ashwani Bhanot praktizieren Sie insgesamt 24 Stunden Yoga und werden dazu mit vegetarischer oder veganer Bio-Halbpension verwöhnt. Die Dominanz vom "Element Luft", die berühmte frische Nordseeluft macht es in besonderem Maße geeignet für wertvolle Erfahrungen in der Atempraxis (Pranayama). Das Element der Luft repräsentiert die Emotionen und das emotionale Gleichgewicht einer Person. Ashwani persönlich praktiziert Yoga im Haus am Watt seit vielen Jahren und Sie können die Energie von Ashwanis Yoga fühlen, wenn Sie das schöne Seminarhaus betreten.

Yogalevel:
für Anfänger mit Engagement, Fortgeschrittene & Profis geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Meditation, Pranayama

• vegetarische/vegane Bio-Halbpension inkl. Wasser und Tee
• täglich 2x Yoga (à 120')
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
04.01.-10.01.26

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-6: 8 Uhr Yoga, Frühstück, 17 Uhr Yoga, Abendessen
Tag 7: Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

Eine wohltuende Auszeit an diesem wunderschönen friedlichen Ort, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und mit Yoga und Ayurveda neue Kraft und Energie zu tanken. Sie starten Ihren Tag mit einem entspannten Mix aus dynamischen und statischen Übungen mit Achtsamkeit auf die Ausrichtung des Körpers und die Erfahrung des Atems. Sie machen kleine meditative Stilleübungen, kurze Ausflüge in die auch heute noch aktuelle Yogaphilosophie und das Chanten von Mantras. Anschließend wartet ein leckeres, vegetarisches Frühstücksbuffet - Informationen zur ayurvedischen Ernährung inklusive. Der Tag klingt aus bei einem schmackhaften ayurvedischen Abendessen, mit netten Gesprächen in der Gruppe oder einem guten Buch. 

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Viniyoga, Meditation, Pranayama

• ayurvedisch-vegetarische Bio-Vollpension
• 6x Yoga (à 120')
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
18.05.-25.05.25
07.09.-14.09.25
12.10.-19.10.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8-10 Uhr Yoga, Frühstück, leichtes Mittagessen, nachmittags Kuchen, Abendessen
Tag 8: Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

Programmänderungen vorbehalten.

In einer Woche ayurvedisches Heilfasten und Yoga werden Sie von der Heilpraktikerin Dagmar Dührsen begleitet, mit der Sie einfache und wirkungsvolle Maßnahmen erlernen, um den Körper zu entlasten und sich etwas Gutes zu tun. Dabei bedeutet ayurvedisches Fasten keinen kompletten Nahrungsentzug, sondern die Beschränkung auf wenige Nahrungsmittel, sehr viel Trinken, ergänzt durch ayurvedische Kräuter und Gewürze. So kommt auch der Genuss nicht zu kurz. Sanftes dynamisches und statisches Üben mit Schwerpunkt auf dem Atem und Meditationsübungen unterstützen das zur Ruhe kommen des Geistes und den inneren Reinigungsprozess. In der Mitte der Woche gibt es einen Ausleitungstag. Ansonsten gibt es viel Zeit, um die Ruhe und Natur zu genießen, zu lesen, Spaziergänge zu machen, einfach bei sich zu sein und neue Energie zu tanken.

• 1x ayurvedische Ganzkörpermassage (60')
• 1x ayurvedische Teilkörpermassage nach Wahl (60')

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa

• ayurvedisch-vegetarische Fastenverpflegung
• 6x Yoga (à 120')

Termine:
26.10.-02.11.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8 Uhr Yoga, Fastenverpflegung
Tag 8: Frühstück, Abreise bis 10:30 Uhr

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Fastenkur.

Eine wohltuende Auszeit an diesem wunderschönen friedlichen Ort, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und mit Yoga und Ayurveda neue Kraft und Energie zu tanken. Sie starten Ihren Tag mit einem entspannten Mix aus dynamischen und statischen Übungen mit Achtsamkeit auf die Ausrichtung des Körpers und die Erfahrung des Atems. Sie machen kleine meditative Stilleübungen, kurze Ausflüge in die auch heute noch aktuelle Yogaphilosophie und das Chanten von Mantras. Anschließend wartet ein leckeres, vegetarisches Frühstücksbuffet - Informationen zur ayurvedischen Ernährung inklusive. Der Tag klingt aus bei einem schmackhaften ayurvedischen Abendessen, mit netten Gesprächen in der Gruppe oder einem guten Buch.

• 1x ayurvedische Ganzkörpermassage (60')
• 1x ayurvedische Teilkörpermassage nach Wahl (60') 

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Vinyasa

• ayurvedisch-vegetarische Bio-Vollpension
• 5x Yoga (à 120')

Termine:
06.04.-12.04.25
16.11.-22.11.25
30.11.-06.12.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-6: 8 Uhr Yoga, Frühstück, leichtes Mittagessen, nachmittags Kuchen, Abendessen
Tag 7: Frühstück, bis 10:30 Uhr Abreise

Es gibt besondere Orte, wo die Uhren langsamer gehen und wo sich das Gefühl einstellt, gut geerdet und zu Hause zu sein. Hier in der besonderen Landschaft im Nationalpark Wattenmeer ist so ein Fleckchen Erde. Bei sanften, statischen und fließenden Yogaübungen im Fluss des eigenen Atems kann der bewegte Geist leichter zur Ruhe kommen. Sie praktizieren jeden Morgen vor dem Frühstück Yoga, nachmittags erkunden Sie bei gemeinsamen Ausflügen die Umgebung. Die Besonderheit der Wattlandschaft mit ihrer Vielfalt zeigt sich auf besondere Weise auf einer fachkundig geführten Wattwanderung. Auf einem ausgedehnten Spaziergang spüren Sie Wind und Weite. Je nach Wetterlage und Angebot werden zwei weitere Ausflüge kurzfristig vor Ort geplant. 

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa, Meditation, Pranayama

• vegetarische/vegane Bio-Halbpension (7x Frühstück, 6x Abendessen)
• 6x Yoga (à 120')
• 1x geführte Wattwanderung
• 1x Strandtag St. Peter-Ording (Abendessen auswärts auf Selbstzahler Basis)
• 2x Ausflug (z.B. vogelkundliche Führung, Besuch Biohof, Schafskäserei, Städteführung)
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
27.04.-04.05.25
08.06.-15.06.25
29.06.-06.07.25
31.08.-07.09.25
28.09.-05.10.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8-10 Uhr Yoga, Frühstück, nachmittags Ausflug oder Freizeit, Abendessen
Tag 8: Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

 Programmänderungen vorbehalten.

Yoga und Nordic Walking sind ein perfektes Duo. Beide haben den Fokus auf Körper und Geist. Dabei spielen die Ausrichtung, das Gleichgewicht und der Ausgleich der unterschiedlichen Energien der Körperhälften und eine bewusste, meditative Art der Bewegung eine große Rolle. Nordic Walking stärkt die Kondition und lässt sich spielerisch leicht erlernen, es kann sowohl ruhig, als auch dynamisch praktiziert werden. Yoga ist wiederum eine ganz andere Art von Entdeckungsreise: Sanfte, fließende und statische Yogaübungen, die mit dem Atem verschmelzen, bringen Sie direkt in Kontakt mit sich selbst. Dadurch können sich Türen öffnen und Entspannung geschieht. Egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse – beim Retreat mit Kristin Große hier sind alle willkommen, die Lust haben, sich auf etwas Neues einzulassen.

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Viniyoga, Meditation, Pranayama

• vegetarische/vegane Bio-Halbpension inkl. Wasser und Kräutertees
• 6x Yoga (à 90-120')
• 5x Nordic Walking (à 90-120', bei schlechtem Wetter nachmittags Yoga)
• 1x geführte Wattwanderung
• 1x Ausflug nach St. Peter Ording
• liebevoll Begleitung durch Kursleiterin Kristin Große
• Nutzung von Sauna, Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
04.05.-11.05.25 (ausgebucht)
14.09.-21.09.25

Wichtig! Bitte bringen Sie Ihre eigenen, zu Ihrer Körpergröße passenden extra für Nordic Walking hergestellten Stöcke (bitte keine höhenverstellbaren Wanderstöcke) mit.

Während des Intensiv-Yoga-Seminars mit Ashwani Bhanot erholen Sie sich im Heilklima der Nordsee direkt am Nationalpark Wattenmeer. Die Yogapraxis bietet Leitwege für physische, emotionale und spirituelle Weiterentwicklung. Sie fördert die innere Stärke, um das Leben sinnvoll und angenehm zu gestalten. Ashwani entdeckte das Haus am Watt durch einen Zufall, als er an einem Feiertag mit seinen Freunden nach Norddeutschland fuhr. Ashwani war von der angenehmen und ruhigen Atmosphäre dieses schönen alten Hauses beeindruckt. Die Dominanz vom "Element Luft", die berühmte frische Nordseeluft macht es in besonderem Maße geeignet für wertvolle Erfahrungen in der Atempraxis (Pranayama). Das Luft-Element repräsentiert die Emotionen und das emotionale Gleichgewicht einer Person. Ashwani persönlich praktiziert Yoga im Haus am Watt seit vielen Jahren und Sie können die Energie von Ashwanis Yoga fühlen, wenn Sie den schönen Seminarraum betreten.

Yogalevel:
für Anfänger mit Engagement, Fortgeschrittene & Profis geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Meditation, Pranayama

• vegetarische/vegane Bio-Vollpension inkl. Wasser, Tee, Obst
• 10x Yoga (à 2 Std.)
• 5x Morgenmeditation (à 30')
• 5x Abendmeditation (à 45')
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
30.03.-05.04.25
22.11.-28.11.25

Programmablauf
Tag 1: 16-18 Uhr Ankunft, 19 Uhr Abendessen, 21 Uhr Abendmeditation
Tag 2-5: 8 Uhr Meditation, 8:30 Uhr Yoga, 10:30 Uhr Frühstück, 14 Uhr leichtes Mittagessen, 17 Uhr Yoga, 19 Uhr Abendessen, 21 Uhr Abendmeditation
Tag 6: 8 Uhr Meditation, 8:30 Uhr Yoga, 10:30 Uhr Frühstück, 14 Uhr leichtes Mittagessen, 17 Uhr Yoga, 19 Uhr Abendessen
Tag 7: 8 Uhr Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

Während der Yoga Auszeit mit dem Yogalehrer Ashwani Bhanot praktizieren Sie insgesamt 24 Stunden Yoga und werden dazu mit vegetarischer oder veganer Bio-Halbpension verwöhnt. Die Dominanz vom "Element Luft", die berühmte frische Nordseeluft macht es in besonderem Maße geeignet für wertvolle Erfahrungen in der Atempraxis (Pranayama). Das Element der Luft repräsentiert die Emotionen und das emotionale Gleichgewicht einer Person. Ashwani persönlich praktiziert Yoga im Haus am Watt seit vielen Jahren und Sie können die Energie von Ashwanis Yoga fühlen, wenn Sie das schöne Seminarhaus betreten.

Yogalevel: 
für Anfänger mit Engagement, Fortgeschrittene & Profis geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Meditation, Pranayama

• vegetarische/vegane Bio-Halbpension inkl. Wasser und Tee
• täglich 2x Yoga (à 120')
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
11.05.-18.05.25
21.09.-28.09.25

Programmablauf
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8 Uhr Yoga, Frühstück, 17 Uhr Yoga, Abendessen
Tag 8: Frühstück, 10:30 Uhr Abreise 

Bei Anjuly geht es nicht darum, Muskel zu bilden oder Kalorien zu verbrennen, sondern viel wichtiger ist das ganzheitliche Wohlbefinden der Teilnehmenden. Zu lernen, wie man einen liebevolleren, stressfreien Umgang mit seinen Gedanken pflegt und einen besseren Zugang zu seinen Gefühlen erreicht, kann entscheidend sein, um eine Pause vom Alltag zu machen und sich zu entspannen. Indem man versteht, wie Yoga das Hormon- und das Nervensystem beeinflusst, kann man ein Gleichgewicht zwischen dem sympathischen und para-sympathischen Körpersystem erreichen und dadurch Gesundheit, Glück und Vitalität steigern. Die Erfahrung hier auf der Matte soll den Schülern Wege und Möglichkeiten bieten, eine yogische Lebensweise in ihren Alltag zu integrieren. Der Workshop wird den Bedürfnissen der Teilnehmenden entsprechend gestaltet und ist klassisch aufgebaut: Sie beginnen mit einer kurzen Meditation und/oder einem Pranayama, fahren mit spezifischen Asanas fort, die für die anwesenden Schüler geeignet sind und enden mit der abschließenden Entspannung, mit Techniken wie Yoga Nidra und Klangschalen, die die Entspannung unterstützen und Blockaden lösen. Hier wird niemand zu etwas gezwungen, es darf aber alles ausprobiert werden. Angst und Unsicherheit werden mit Verständnis und Ermutigung behandelt.

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Yoga Nidra, Meditation, Pranayama

• vegetarische/vegane Halbpension inkl. Wasser und Tee
• täglich 2x Yoga (à 120', außer An- und Abreisetag)
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
02.11.-09.11.25

Programmablauf
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8-10 Uhr Yoga, Frühstück, 17-19 Uhr Yoga, Abendessen
Tag 8: Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

Bitte beachten Sie, dass im Zeitraum 27.7.-3.8.25 parallel die Veranstaltung „Yogaferien für Familien“ stattfindet. Das bedeutet, dass sich auch Familien mit Kindern im Haus aufhalten werden.

Für eine Woche stellen Sie Ihre Ernährung auf bewusstes vegetarisch-veganes Essen aus der basischen Küche um. Durch den Rhythmus der Mahlzeiten im Tagesablauf ergibt sich auch noch ein Intervallfasten, was dem Körper Zeit zur Selbstregulation gibt. Der Körper wird entlastet, durchgeputzt und vieles, was uns „schwer“ macht, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene, kann losgelassen werden. Die tägliche zweistündige sanfte Yogapraxis mit Seminarleitung Kristin Große, die für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet ist, unterstützt Sie darin, neue Erfahrungen zu machen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Sie bewegen sich achtsam und liebevoll - mal statisch und mal fließend - im Rhythmus des eigenen Atems. Reinigungstechniken aus dem Yoga unterstützen Sie dabei, alte Muster loszulassen und das Herz weit werden zu lassen.

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa, Yin

• basische Bio-Vollpension inkl. Wasser und Kräutertees
• 6x Yoga (à 120')
• 2x Vortrag „basische Reinigung und Ernährung“
• 1x Leberwickel
• 3x basisches Fußbad
• 1x geführte Wattwanderung oder Deichspaziergang (je nach Wetterlage)
• 1x Ausflug nach St. Peter-Ording
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
23.03.-30.03.25
09.11.-16.11.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames basisches Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8-10 Uhr Yoga, Basenfasten-Programm
Tag 8: basisches Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

Weitere Infos: Zur Vorbereitung der Basenfastenwoche empfehlen wir, bereits 3 Tage vor Reisebeginn auf koffeinhaltige Getränke, Schwarz-, Grün- und Matetee zu verzichten, sich vegetarisch zu ernähren, keinen Alkohol zu trinken und nach Möglichkeit nicht zu rauchen. Das erleichtert den Einstieg und intensiviert den Erfolg. Ein Darmreinigungstag in der Retreat-Wochenmitte mit leichter Kost unterstützt den Prozess. Die Darmreinigung ist ein zentraler Bestandteil der Kur. Bitte klären Sie vorab mit Ihrem Hausarzt oder Heilpraktiker, welche Methode für Sie geeignet ist (z. B. Einlauf mit Irrigator, Glaubersalz, Bittersalz, Flohsamenschalen, Share-Pflaume). Bringen Sie dafür benötigte Produkte mit. Zusätzlich fördern Leberwickel und basische Fußbäder die Reinigung. Wärmflasche, Fußbadewanne, basisches Badesalz und Thermoskanne werden vor Ort bereitgestellt. Eine Bürstenmassage mit einer Körperbürste (erhältlich in Drogerien) kann die Entgiftung ergänzen. Auch wenn es jetzt viel erscheint, keine Sorge, sie werden gut an die Hand genommen und es wird genügend Zeit zum Entspannen und Durchatmen geben.

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Fastenkur.

Das jeweils auf die Jahreszeit individuell abgestimmte Yoga-Programm während des Retreats führt Sie in eine neue Achtsamkeit im eigenen Üben und stärkt Ihre positiven Persönlichkeitsanteile und persönliche Resilienz. Im Frühjahr liegt der ayurvedische Schwerpunkt auf Detox und im Herbst auf Rasayana (Verjüngung) und Nährung. Mit Hilfe der ayurvedischen Detox-, Ernährungs- & Gesundheitsempfehlungen, täglichen Vorträge und kleinen angeleiteten Selbstmassagen gewinnen Sie mehr Verständnis, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Ihrem Körper, Ihrem mentalen Potenzial und den Herausforderungen des Alltags.

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Yin, Restorative

• ayurvedisch-vegetarische/vegane Bio-Vollpension
• täglich Yoga (außer An- und Abreisetag, à 90')
• Ayurveda-Vorträge zu den Themen: Doshas, allgemeine Ernährungsempfehlungen sowie Gewürz-und Kräuterkunde, Ayurveda-Hausapotheke, Ayurveda Ölkunde (à 60')
• 1x gemeinsamer Ayurveda-Kochkurs
• Anleitung zur kleinen Ayurveda-Selbstmassage
• Abendmeditation
• Nutzung von Sauna, Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
16.03.-23.03.25
19.10.-26.10.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: morgens Hatha Yoga, Frühstück, Mittagessen, abends Yin Yoga & Meditation
Tag 8: Frühstück, Abreise ca. 10:30 Uhr

Für eine Woche stellen Sie Ihre Ernährung auf bewusstes vegetarisch-veganes Essen aus der basischen Küche um. Durch den Rhythmus der Mahlzeiten im Tagesablauf ergibt sich auch noch ein Intervallfasten, was dem Körper Zeit zur Selbstregulation gibt. Der Körper wird entlastet, durchgeputzt und vieles, was uns „schwer“ macht, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene, kann losgelassen werden. Mit Ihrer Seminarleiterin Kristin Große, die Sie während der Woche betreut, praktizieren Sie außerdem täglich (außer am An- und Abreisetag) vor dem Frühstück 2 Stunden Yoga.

• 1x Massage (60')
• Nutzung von Bademantel

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Hatha, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa, Yin

• basische Bio-Vollpension inkl. Wasser und Kräutertees
• 6x Yoga (à 120')
• 2x Vortrag „basische Reinigung und Ernährung“
• 1x Leberwickel
• 3x basisches Fußbad
• 1x geführte Wattwanderung oder Deichspaziergang (je nach Wetterlage)
• 1x Ausflug nach St. Peter-Ording
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
23.03.-30.03.25
09.11.-16.11.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames basisches Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8-10 Uhr Yoga, Basenfasten-Programm
Tag 8: basisches Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

Weitere Infos: Zur Vorbereitung der Basenfastenwoche empfehlen wir, bereits 3 Tage vor Reisebeginn auf koffeinhaltige Getränke, Schwarz-, Grün- und Matetee zu verzichten, sich vegetarisch zu ernähren, keinen Alkohol zu trinken und nach Möglichkeit nicht zu rauchen. Das erleichtert den Einstieg und intensiviert den Erfolg. Ein Darmreinigungstag in der Retreat-Wochenmitte mit leichter Kost unterstützt den Prozess. Die Darmreinigung ist ein zentraler Bestandteil der Kur. Bitte klären Sie vorab mit Ihrem Hausarzt oder Heilpraktiker, welche Methode für Sie geeignet ist (z. B. Einlauf mit Irrigator, Glaubersalz, Bittersalz, Flohsamenschalen, Share-Pflaume). Bringen Sie dafür benötigte Produkte mit. Zusätzlich fördern Leberwickel und basische Fußbäder die Reinigung. Wärmflasche, Fußbadewanne, basisches Badesalz und Thermoskanne werden vor Ort bereitgestellt. Eine Bürstenmassage mit einer Körperbürste (erhältlich in Drogerien) kann die Entgiftung ergänzen. Auch wenn es jetzt viel erscheint, keine Sorge, sie werden gut an die Hand genommen und es wird genügend Zeit zum Entspannen und Durchatmen geben.

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen bei einer Fastenkur.

Eine wohltuende Auszeit an diesem wunderschönen friedlichen Ort, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und mit Yoga und Ayurveda neue Kraft und Energie zu tanken. Sie starten Ihren Tag mit einem entspannten Mix aus dynamischen und statischen Übungen mit Achtsamkeit auf die Ausrichtung des Körpers und die Erfahrung des Atems. Sie machen kleine meditative Stilleübungen, kurze Ausflüge in die auch heute noch aktuelle Yogaphilosophie und das Chanten von Mantras. Anschließend wartet ein leckeres, vegetarisches Frühstücksbuffet - Informationen zur ayurvedischen Ernährung inklusive. Der Tag klingt aus bei einem schmackhaften ayurvedischen Abendessen, mit netten Gesprächen in der Gruppe oder einem guten Buch.

• 1x ayurvedische Ganzkörpermassage (60')
• 1x ayurvedische Teilkörpermassage nach Wahl (60') 
• Nutzung von Bademantel

Yogalevel:
für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

Yogastile:
Viniyoga, Meditation, Pranayama

• ayurvedisch-vegetarische Bio-Vollpension
• 6x Yoga (à 120')
• Nutzung von Sauna
• Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken
• WLAN, Parkplatz inklusive

Termine:
18.05.-25.05.25
07.09.-14.09.25
12.10.-19.10.25

Programmablauf:
Tag 1: 16 Uhr Ankunft, gemeinsames Abendessen, Vorstellung, Überblick
Tag 2-7: 8-10 Uhr Yoga, Frühstück, leichtes Mittagessen, nachmittags Kuchen, Abendessen
Tag 8: Frühstück, ca. 10:30 Uhr Abreise

Programmänderungen vorbehalten.