Kur zum Stärken des Immunsystems

Immunstark mit Ayurveda

Überrascht es Sie, dass Sie mit einer Ayurveda Kur Ihr Immunsystem stärken können? Uns nicht! Denn die aus Indien stammende „Wissenschaft des Lebens“, was Ayurveda übersetzt bedeutet, vertraut in die Kraft der Natur und nutzt daher ausschließlich natürliche Heilmittel. Außerdem basiert sie auf einer ganzheitlichen Philosophie, die den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet.

Es geht also nicht nur darum, körperliche Beschwerden zu lindern, sondern auch den Geist zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen und die Verbindungen zwischen diesen drei Komponenten herzustellen. Da seelische Probleme nachweislich einen erheblichen Einfluss auf die Abwehr haben (umgekehrt gilt dies übrigens auch), ist eine Ayurvedakur vor allem bei Personen, die gestresst sind und denen der Ausgleich fehlt, eine tolle Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken.

Da es sich beim Ayurveda um ein holistisches Konzept handelt, profitieren Sie auf allen Ebenen.

Fasten für die Abwehr

Was hat denn nun Fasten mit Immunstärkung zu tun? Eine ganze Menge! Vielleicht haben Sie schon mal gehört, dass sich 70% der immunologisch aktiven Zellen unter der Schleimhaut von Dünn- und Dickdarm befinden und sogar 80% der Abwehrreaktionen in unserem Darm ablaufen. Ist der Darm gesund, sind wir folglich besser gegen Erreger geschützt. Eine Darmreinigungskur kann also wie ein Neustart für das Immunsystem sein. In unseren Schrothkur Hotels beispielweise, kann Ihr Körper seine Selbstheilungskräfte wieder aktivieren und Sie gönnen sich nebenher das Rundumpaket aus Wellness, Kultur, Aktivprogramm oder einfach nur einer Riesenportion Ruhe in unseren tollsten Urlaubsregionen.

Es muss aber nicht direkt eine Darmreinigung mit der Schrothkur sein, auch andere Fastenkuren wie die Saftfastenkur oder die Smoothie Kur stärken das Immunsystem bereits durch die erhöhte Zufuhr an Vitaminen, Pflanzen- und Mineralstoffen – die Elemente, die unseren Immunzellen und –Organen dabei helfen, voll Energie ihre Aufgaben zu erfüllen.

Immunstärkung durch Kneipptherapie

Auch die Kneippkur ist ein tolles Mittel, um das Immunsystem zu stärken. Je mehr Elemente eine Kneipp Therapie beinhaltet, umso positiver übt sie sich auf die körpereigene Abwehr aus.

Das Hauptelement, also die Kneipp Güsse, regen den Kreislauf an, fördern die Durchblutung und stärken auf diese Weise das Immunsystem.

Begleitet wird die Kneipp Kur von gesunder Ernährung, entgiftenden Heilkräutern, wohltuenden Entspannungsübungen und genügend Bewegung. In Kombination erweisen sich diese Faktoren als besonders förderlich für das Immunsystem.

Die Kneipp Kur stärkt aber nicht nur das Immunsystem, sondern kann auch bei Herz- und Kreislaufbeschwerden, Rheuma, Rückenschmerzen und Allergien helfen.

Kneipp Kuren können Sie an vielen Orten in Bayern, aber auch in unserem Nachbarland Österreich buchen.

Die Heilkraft von (Medical) Wellness

Durch die Heilkraft einer Wellness Auszeit können Sie und Ihr Immunsystem endlich wieder ins Gleichgewicht finden. Gesunde Ernährung, viel Bewegung, Saunagänge, Yoga und andere Entspannungsübungen tragen dazu bei. Diese Immunsystem Kur eignet sich besonders für diejenigen unter uns, die dauergestresst sind, viel zu selten Nein sagen und eine Auszeit brauchen.

Ein Beispiel für eine Wellness Behandlung, die das Immunsystem des Menschen stärkt, ist Saunieren. Während eines Saunabesuches steigt die Körpertemperatur kurzfristig um ein bis zwei Grad an, ähnlich wie beim Fieber. Darauf antwortet der Körper prompt mit der Aktivierung zusätzlicher Abwehrkräfte. Gönnen Sie sich eine Auszeit nur für sich, und lassen Sie sich in unseren Wellnesshotels von Kopf bis Fuß verwöhnen.

Sehen Sie sich auch unsere Seite über Thermalkuren an. Wichtig: Thermalheilbaden und Saunagänge sollten nie praktiziert werden, wenn Sie bereits unter einem Infekt leiden, d.h. immer zur Vorbeugung, nie zur Heilung einer Erkältung oder Grippe.

Entspannt und gesund mit Meditation und Yoga

10 Minuten Meditation am Tag senken das Infektionsrisiko um bis zu 25%. Studien zeigten, dass Stress eine der größten Bedrohungen für unser Immunsystem darstellt. Aber warum? Vielleicht haben Sie bereits von dem Stresshormon Cortisol gehört. Eigentlich wird Cortisol bei akutem Stress ausgeschüttet, das Immunsystem wird „in Alarmbereitschaft versetzt“ und erhöht kurzfristig seine Aktivität. Bei chronischem Stress jedoch hemmt überschüssiges Cortisol unsere Abwehr sogar. Die Zahl der Immunzellen im Blut nimmt auf lange Sicht ab.

Mit einem erholsamen Yoga- und Meditations- Aufenthalt in unseren Hotels können Sie diesem Prozess entgegenwirken und Ihr Immunsystem auf ganz gelassene Weise stärken. Mit den passenden Yoga Übungen beispielsweise lässt sich das Stresshormon Cortisol abbauen, Körper und Geist entspannen sich gleichermaßen und Sie schlafen auch wieder besser.

Angebote für einen Yoga Urlaub mit Meditation finden Sie bei uns an den unterschiedlichsten Orten in Europa und Asien.

Immunsystem aufbauen durch Klimakur

Die Halotherapie, oder auch Salztherapie, ist eine weitere Möglichkeit, der Immunabwehr auf die Sprünge zu helfen. Das „weiße Gold“ enthält wertvolle Mineralien und Mikroelemente (Magnesium, Calcium, Kalium, Jod, Brom, Natrium und Eisen), die sich positiv auf den Organismus auswirken. Es wirkt nicht nur durchblutungsfördernd, antibakteriell und entzündungshemmend, sondern löst Schleim, beseitigt Krankheitserreger und wirkt einer Überempfindlichkeit des Immunsystems entgegen.

Besonders für die Atemwege ist eine Klimatherapie, beispielsweise am Toten Meer, das Richtige, denn das Einatmen von Salz und den damit verbunden Mineralien und Spurenelementen lindert chronische Infekte und stärkt die Immunabwehr nachhaltig.

Für weitere Details dazu besuchen Sie am besten unsere Unterseite zum Thema "Kur am Toten Meer".

Immunkur mit Fango

Fango ist italienisch und bedeutet so viel wie „heilender Schlamm“. Die feuchte Wärme der Fangopackungen hilft nicht nur bei Verspannungen oder Gelenkserkrankungen, sondern kann auch bei Erkrankungen der inneren Organe Abhilfe lindern und die Immunantwort des Körpers anregen. Dies basiert auf einem ähnlichen Prinzip wie dem Saunagang. Durch die erhöhte Temperatur des Schlamms steigt unsere Körpertemperatur, was wiederum die Abwehrkräfte aktiviert.

Weitere Beschwerden, bei denen eine Fangotherapie ratsam ist, sind unter anderem Rheuma, Hautkrankheiten, Neuralgien und chronische Erkrankungen der Harnwege.

Die originelle Fangokur erleben Sie am ehesten bei einer Kur in Italien. Die Euganeischen Hügel mit den berühmten Kurorten Montegrotto Terme und Abano Terme gelten als Ursprungsregion dieser besonderen Kurform.