Waldtherapie

Obwohl noch viel Forschung nötig ist, um die antikarzinogenen Vorteile der Therapie mithilfe des Waldes zu beweisen, haben Wissenschaftler und Ärzte bereits Beweise dafür, dass die Waldtherapie in der Lage ist, Stress und Blutdruck zu reduzieren, den Cortisolspiegel zu senken, sowie Schlaf, Konzentration und allgemeine Immunität zu verbessern.

Die am häufigsten untersuchten Phytonzide sind Alpha- und Beta-Pinene, die hauptsächlich in Kiefern, Rosmarin und anderen Nadelbäumen vorkommen.

Die bisher durchgeführten Studien haben die Auswirkungen des Aufenthalts im Wald untersucht und sind zu folgenden Schlussfolgerungen gekommen:

Verbesserte Immunfunktion

Die Forscher fanden eine erhöhte Aktivität der Natürlichen Killerzellen (NK-Zellen), nachdem Menschen Zeit in Wäldern verbracht hatten, einschließlich eines allgemeinen Anstiegs der Anzahl der NK-Zellen sowie eines erhöhten Niveaus von intrazellulären Anti-Krebs-Proteinen nach einem einfachen Tagesausflug in einen Wald, der bis zu einer Woche dauerte. Andere Forscher fanden heraus, dass dies nicht nur am 2. Tag im Wald um bis zu 56 % zunahm, sondern dass auch einen Monat nach dem Besuch noch ein Anstieg von 23 % zu verzeichnen war. Dies zeigt, dass selbst ein kurzer Aufenthalt zwischen den Bäumen drastische und lang anhaltende Auswirkungen auf das natürliche Immunsystem des Körpers haben kann.

Einige vorläufige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass es erhöhte Werte von intrazellulären Anti-Krebs-Proteinen gab. Obwohl die Forschung fortgesetzt werden muss, deuten die bisherigen Ergebnisse auf ein positives Ergebnis für die Krankheitsvorbeugung und verbesserte Lebensqualität durch das Waldbaden hin.

Vorteile für psychische Gesundheit und Stress

Eine andere Studie deutet darauf hin, dass die Reduzierung von Stresshormonen, wie Adrenalin und Noradrenalin, die im Urin gefunden werden, durch die Waldtherapie auch zu der erhöhten Aktivität der Killerzellen beitragen kann. Neben der Reduktion von Stress fanden die Forscher auch einen signifikanten Anstieg von Serotonin, das zu gesunden Schlafmustern beiträgt und auch Appetit, Angst, Stimmung, sexuelles Verlangen und mehr reguliert! Mehrere Studien zeigen eine signifikante Abnahme von negativen Gefühlen bei den Probanden, wie z.B. eine Abnahme von Anspannung, Angst, Depression, Wut, Feindseligkeit, Erschöpfung und Verwirrung.

Bäume verströmen außerdem Duftstoffe, sogenannte Terpene, um miteinander oder mit nützlichen Insekten zu kommunizieren. Einige dieser Terpene können wir Menschen ganz deutlich riechen, andere nehmen wir aufgrund der geringen Konzentration nur unbewusst wahr. Sie wirken aber dennoch auf unser Nervensystem und senken den Blutstrom im präfrontalen Cortex. Normalerweise nutzen wir dessen Fähigkeiten, wenn wir uns stark konzentrieren müssen. Bei einem Aufenthalt im Heilwald kann das Gehirn entspannen.

Schmerzlinderung

Es gibt sogar Studien, die darauf hindeuten, dass die Waldtherapie und Besuche in Grünanlagen in der Schmerztherapie eingesetzt werden könnten. Wissenschaftler schlagen vor, dass der Kontakt mit der Natur – Phytonzide, frische Waldluft, Sonnenschein und sogar einfach die grüne Landschaft – positive Ergebnisse bei dem Versuch, Schmerzen zu bewältigen, liefern könnte. Obwohl dies weitere Studien erfordert, könnte dies ein großartiger, natürlicher Weg sein, um chronische Erkrankungen wie Fibromyalgie zu behandeln.