Meditation

Bei einer Meditation wird der Geist zur Ruhe gebracht und die Gedanken werden losgelassen. Es handelt sich dabei um Techniken, die für mehr Achtsamkeit im Alltag sorgen sollen. So ist es im Prinzip nicht verwunderlich, dass Meditation nicht mehr nur der Esoterik zugeschrieben wird, sondern auch in der Psychotherapie zum Einsatz kommt.

Meditieren hilft Menschen, die ständig unter Strom stehen und deren Gedanken im Kopf nicht aufhören wollen zu rasen. Was aber genau eine Meditation ist, woher sie stammt und welche Vorteile sie mit sich bringt, verraten wir Ihnen auf dieser Seite. Lassen Sie uns gemeinsam in die wohltuende Welt der Achtsamkeit eintauchen.

Wann genau Menschen angefangen haben zu meditieren, ist nicht klar zu beantworten. Vermutlich gibt es Meditationen schon so lange, wie es die Menschheit selbst gibt. Die ersten Überlieferungen stammen aus Indien aus der Zeit von ca. 5000 v. Chr. Dort wurden bis heute erhaltene Höhlenmalereien gefunden, die Menschen beim Meditieren zeigen.

Die ersten schriftlichen Aufzeichnungen über Meditationspraktiken stammen aus den Veden und sind ca. 1500 v. Chr. in Indien entstanden. Veden bedeutet so viel wie die „heilige Lehre“ und sind eine Sammlung von religiösen Texten im Hinduismus. Aus den vedischen Lehren heraus entstanden Yoga und der Buddhismus.

Bei der Meditation wird zwischen zwei unterschiedlichen Formen unterschieden. Zum einen gibt es die aktive Meditation und zum anderen das passive Meditieren.

Zu der ersten Form zählen körperliche Übungen wie zum Beispiel das Yoga. Es kann darüber hinaus bei der aktiven Meditation aber auch die Stimme zum Einsatz kommen. Eine weitverbreitete Form davon sind Mantras.

Die passive oder auch kontemplative Meditation ist von Stille gezeichnet. So sitzt oder liegt der Meditierende und bewegt sich nicht.