Yoga

Yoga für den Rücken kann Gelenks- und Rückenschmerzen vorbeugen und auch bei bestehenden Problemen helfen. Übungen, die die Körpermitte stärken, sind für den Rücken besonders wichtig. Bei Gelenkserkrankungen sollten vor allem langsame und achtsame Bewegungen im Vordergrund stehen, wie zum Beispiel beim Hatha Yoga.

Personen mit Bluthochdruck sollten sanfte Yoga Arten wie Hatha oder Yin wählen, um den Blutdruck zu senken. Dynamischere und energetischere Stile sollten eher gemieden werden. Auch gewisse Atemübungen und Meditation können nachhaltig zur Blutdruckregulierung beitragen und Patienten daher auf ganz natürliche Weise im Alltag helfen.

Menschen, die an Asthma oder COPD leiden, kann Yoga – also vor allem die Asanas und Pranayama – dabei helfen, wieder besser durchzuatmen und sich gut zu fühlen. Vor allem dem mit Asthma verbundenen Kontroll- bzw. Vertrauensverlust zum eigenen Körper, kann mit Yoga entgegengewirkt werden. Mehr Entspannung und innere Ruhe allein können die Krankheit zwar nicht heilen, aber sicher bei der Therapie unterstützen.

Yoga, Meditation und Atemübungen helfen nicht nur gegen körperliche Beschwerden, sondern sind auch eine Wunderwaffe gegen Stress, Angst und innere Unruhe. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Wirksamkeit von Yoga bei psychischen Leiden sogar mit der einer therapeutischen Behandlung vergleichbar ist. Menschen mit bipolaren oder psychotischen Störungen wird Yoga jedoch nicht empfohlen, da es hier zu Verschlimmerungen kommen kann.

Eine beliebte Kombination ist Yoga und Wandern. Starten Sie mit Yoga in den Tag und erleben Sie danach Ihre Urlaubsregion bei einer Wanderung. Bei dieser Urlaubsform entdecken Sie neue Horizonte im Innen und Außen und tanken bei Ihrer Wanderung an der frischen Luft zudem neue Energie. Wenn Sie mögen, können Sie am Abend nochmals an einer Yoga Stunde teilnehmen. Schenken Sie sich selbst Ihre volle Aufmerksam bei Yoga und Wandermomenten und genießen Sie die Auszeit für Körper, Geist und Seele. Deutschland oder Österreich sind besonders beliebt für diese Art der Yoga Reise.

Beauty-Oasen unter Palmen, Saunalandschaften mit Blick auf die Berge oder orientalisch anmutende Spas – all das können Sie bei Yoga und Wellness Kombinationen finden. Für diejenigen, die bei Wellness- und Beauty Anwendungen so richtig zur Ruhe kommen und alles um sich vergessen, ist diese Art der Yoga Reise ideal. Durch das tägliche Yoga finden Sie zudem noch tiefer in den Zustand der Entspannung. Genießen Sie Momente nur für sich, auf Bali, in Thailand, Indien, Österreich oder auch direkt bei uns in Deutschland.

Egal ob Sie schon Fastenerfahrung haben oder Neuling auf dem Gebiet sind, professionelle Teams aus Fastenleitern und Yogalehrern werden dafür sorgen, dass Sie sich auch bei dieser Urlaubskombination pudelwohl fühlen. Besonders beliebt in Verbindung mit Yoga sind Heilfasten nach Buchinger und Detox Angebote, beide mit starkem Entgiftungseffekt. Bewegung an der frischen Luft in Form von Yoga und verschiedene Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung, helfen Ihnen mit den Herausforderungen einer Fastenkur umzugehen.

Wer auf der Suche nach einem besonderen sportlichen Kick im Urlaub ist, der bucht einen Yoga und Surfen Urlaub, z.B. auf Fuerteventura, in Marokko oder an der Ostsee. Starten Sie Ihren Tag mit sanftem Yin Yoga oder einen Vinyasa Flow inklusive Sonnengruß am Strand und stürzen Sie sich dann in die Fluten! Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, die Yoga- und Surflehrer gehen auf jeden Teilnehmer individuell ein. Nach einem leckeren Brunch haben Sie Zeit Ihre Urlaubsregion zu entdecken oder mit einem Buch am Strand den Wellen zu lauschen.