Vini Yoga

Vini Yoga ist nicht wie andere Yoga Formen ein ganz bestimmter Stil mit klar festgelegten Techniken und Übungen, sondern vielmehr eine Philosophie, die einen besonderen Umgang mit Yoga beschreibt.

Die Bedeutung liegt darin, Yoga in einer bestimmten Weise anzuwenden. Entwickelt wurde das Konzept des Vini Yoga durch den indischen Vater des Yoga Krishnamacharya.

Er erkannte, dass es beim Yoga darauf ankommt, die besonderen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Schülers zu erkennen und diese bei der Auswahl der Übungen zu berücksichtigen. Daher eignet sich Vini Yoga für Anfänger und Einsteiger genauso wie für Fortgeschrittene.

Beim Vini Yoga wird die Balance durch eine Kombination aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation hergestellt. Ein sanftes und achtsames Üben fördert die Konzentration sowie die Leistungsfähigkeit, dient dem Abbau von Stress und reduziert die Anspannung.

Eine positive Veränderung im Umgang mit sich selbst und der Art wie Sie leben ist die Folge: Sie leben bewusster, gesünder und zufriedener.

Dank des tiefen Atmens tanken Sie jede Menge Sauerstoff und erfahren eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Rücken und Gelenke werden mobilisiert, Ihre Körperhaltung wird geschult und nebenbei wird auch noch die Verdauung angeregt. Vini Yoga eignet sich auch ideal, um sanft und nachhaltig Kalorien abzubauen.

Beim Viniyoga passen sich nicht die Menschen den Übungen an, sondern die Übungen den Menschen.

Das bedeutet, es geht nicht um die perfekte Ausrichtung der Körperübungen, die auch Asanas genannt werden, sondern jeder übt nach seinen individuellen Fähigkeiten.

Eine Yogastunde beginnt mit einem einfachem Asana, der den Körper, den Atem und den Geist auf die intensiveren Techniken vorbereiten.

Eine bekannte Übungsserie ist der Sonnengruß, aber auch Stellungen wie Schulterstand, Kobra oder Drehsitz können im Ablauf vorkommen. Je intensiver eine Sequenz ausgeübt wird, umso sanfter erfolgt eine darauffolgende Ausgleichshaltung.

Zentral ist dabei immer die Bedeutung des Atems, der Sie nicht nur in einen entspannten Flow bringt, sondern die Bewegung führt und einrahmt, aber auch die Meditation einleitet.